Strona używa cookies (ciasteczek). Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianach ustawień. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.    X

Uprawianie sportu z Androidem czyli Endomondo Sport Tracker

Jakiś czas temu postanowiłem sobie, że ruszę się sprzed komputera i zacznę robić coś co poprawi moją kondycję, jako że bieganie jest ciekawym sportem, a przy tym praktycznie bez nakładów finansowych więc padło na to, że wieczorami przed snem biegam sobie. Pierwsze co musiałem to stworzyć lub znaleźć jakiś harmonogram, natknąłem się na dość ciekawą stronkę która nakłada nacisk na przygotowanie potencjalnego biegacza: http://biegaj40minut.pl/Wg. poradnika zaopatrzyłem się w odpowiednie buty bo to podstawa, warto zaznaczyć w tym miejscu, że buty wcale nie muszą być drogie, zwłaszcza, że nie wiadomo ile człowiek w swoim postanowieniu przetrwa. Moim celem padły chwalone przez ludzi "bardziej zaznajomionych w temacie" Crivit Sport z sieci Lidl, normalna ich cena to 65zł, ja po przecenie zakupiłem je za 35zł :) Warto poczytać o nich opinie. Ostatnią już rzeczą choć niekonieczną jest odpowiedni sprzęt/program, który zarzuci nas trochę statystykami, a jako że ja takie lubię analizować i posiadam już smartfon więc nie pozostało nic jak tylko przeszukać Google Play pod kątem odpowiedniego programu. Testowałem trzy różne i postanowiłem zatrzymać się na Endomondo zwłaszcza, że zakupiłem wersję Pro w jakiejś promocji sklepu Google i całkowicie o tym zapomniałem. Jest też wersja darmowa, która w zupełności wystarcza.
Tym słowem wstępu chciałem przejść do głównego wątku, a mianowicie opisu programu Endomondo.

Opis wersji programu

Endomondo dostępne jest w dwóch wersjach darmowej oraz Endomondo Pro. Wersje różnią następującymi usprawnieniami:
  • trening interwałowy - czyli po prostu interwały, ja obecnie jestem na etapie 4x (8 minut biegu + 2 minuty chodu),
  • pokonaj siebie - opcja umożliwiająca nam pokonanie siebie na trasie którą już kiedyś biegliśmy,
  • trener audio - opcja chyba najbardziej przydatna, za którą warto dopłacić do wersji Pro (w wersji darmowej jest tylko kilka komunikatów), trener podaje nam wybrane parametry biegu co określony czas/dystans i tym samym nie musimy wyciągać i spoglądać na telefon,
  • interaktywne wykresy, które pozwalają na zaobserwowanie ciekawych informacji, przykład pokażę w dalszej części,
  • krokomierz - liczy kroki podczas wybrania dyscyplin: chodzenia, fitnessu lub wędrówki,
  • jakaś opcja, która zmniejsza zużycie akumulatora, nie przyglądałem się temu, ale przy godzinnym treningu zabrało może 3% baterii,
  • możliwość ustawienia celu treningu, poza standardowym dystansem, jako cel można ustawić ilość spalonych kalorii lub czas trwania,
  • brak reklam.

Poza zakupem wersji Pro jest także możliwość wykupienia abonamentu do wersji Premium, tego nie miałem okazji przetestować, czytałem opinie, że inne programy mają to w standardzie za darmo. Dodatkowe funkcjonalności prezentują się następująco:

Opis wybranych funkcji

Po włączeniu Endomondo przywita nas okno do zarejestrowania się, jest to wymagane aby móc używać program, oraz jednocześnie daje nam dostęp do strony www na której zapisują się nasze treningi, lecz o tym później. Po zalogowaniu zobaczymy podobny ekran:
W głównym oknie u góry widać rodzaj ustawionego treningu, w moim przypadku jest to interwałowy, który można zmienić z listy na dole po prawej gdzie do wyboru jest kilka ciekawych opcji. Małymi szarymi trójkątami możemy skonfigurować główne okno wg. naszego uznania i tak do wyboru mamy: czas, dystans, prędkość, tempo, średnia prędkość, średnie tempo, kalorie, tętno, średnie tętno, cel, kadencja oraz nawodnienie.
Natomiast biały trójkąt przy napisie Endomondo daje nam dostęp do następujących modułów:
  • trening - to po prostu wyżej wspomniane główne okno,
  • aktywności - jest to lista aktywności naszych znajomych, co robili, co ćwiczyli, kiedy i ile czasu. Możemy ich zlajkować lub skomentować z tego poziomu, a także w momencie ich treningu wysłać 'paptalka' czyli krótką wiadomość, którą ich trener audio odczyta :) fajna sprawa i wystraszyć się można trochę,
  • historia - to po prostu lista naszych treningów,
  • plan treningowy - opcja dostępna po wykupieniu abonamentu, pozwala ona utworzenie planu, który jest zsynchronizowany z trenerem audio oraz kalendarzem,
  • trasy - bardzo ciekawa opcja (screen poniżej), wyszukuje ona nam pobliskie trasy, które odbyli inni użytkownicy Endomondo, można taką trasę tapnąć i podążać nią próbując pobić rekord danej osoby,
  • rywalizacje - moduł wyświetla nam różne wyzwania np. ostatnio dość głośno nagłaśniane "Pomoc Mierzona Kilometrami" z fundacji TVN, której patronem jest T-mobile i polega to na nabijaniu kilometrów, gdzie 1 km jest zamieniany na 1 zł dla dzieci niepełnosprawnych. Poza tym jest znacznie więcej wyzwań: LINK. Wyzwania można też tworzyć samemu.

Przykładowy trening

Trening rozpoczyna się po użyciu dużego buttona z trójkątem tzw. play, lub poprzez tapnięcie przycisku z liczbą sekund po którym trening się rozpocznie tj. 30 sekund. W trakcie biegania z odcinkami interwałowymi trener w tym przypadku co każdy jeden etap informuje nas sygnałem i mową o rozpoczęciu, czasie trwania i intensywności. Natomiast podczas zwykłego treningu możemy wybrać spośród powiadamiania wibracją, dystansie, czasie trwania, ilości spalonych kalorii, tempie odcinka, prędkości odcinka, tętnie oraz o jeszcze kilku rzeczach. Po zakończeniu biegania od razu mamy dostęp do informacji na temat całego treningu, możemy także podzielić się wynikiem na Facebooku w formie bardzo przystępnej mapki, wraz ze szczegółowymi danymi, które wg. uznania można konfigurować.

Najbardziej szczegółowe informacje odczytać można na stronie www.endomondo.com na którą trafiają nasze wypociny (w formie interaktywnej tzn. przejeżdżamy po mapce i w danym punkcie trasy są wyświetlane informacje), a wśród nich m.in:

.

Podsumowanie

Sport to zdrowie :) choć nie do końca, ja po ostatnim treningu, tym który przedstawiam w tym wpisie leczę chore gardło, ale to już moja wina gdyż nie potrafię jeszcze oddychać nosem, a jedynie ustami. Co do programu sądzę, że jest najpopularniejszym oraz jednym z lepszych na rynku, za tym że najpopularniejszy idzie w parze to, że jest duża szansa, że nasi znajomi z niego korzystają tym samym importując ich z Facebooka czy Google możemy mieć dodatkowe motywacje do ćwiczeń. Wersja Pro dodaje kilka udogodnień, ale też nie są one jakoś specjalnie wymagane, ale z drugiej strony program można na prawdę tanio znaleźć w różnych promocjach Google lub do wczoraj ważnej, gdzie za 1 grosz mogliśmy nabyć wersję Pro.
Jakby się ktoś zdecydował na jakąś formę sportu z Endomondo i chciałby zostać znajomym ^^ to tu link do mojego profilu: http://www.endomondo.com/profile/4999459
Osiągnięć brak, ale kto wie może z czasem będę miał się czym poszczycić.

 

oprogramowanie porady

Komentarze

0 nowych
Vanshei   15 #1 24.09.2013 12:39

też muszę wrócić do bieganie ale niestety pogoda mnie nie zachęca... :P
Osobiście wolę Runtastic jakoś bardziej mi przypadł do gustu.

I życzę wszystkim czytającym aby mieli więcej samozaparcia niż postaci z komiksu ;)
http://chatolandia.pl/wp-content/uploads/2013/08/bieganie1.png

entat   6 #2 24.09.2013 19:07

A ja chodzę na kijach. Do pomiaru używam programu Sports Tracker na N95 z zewnętrzną anteną GPS PathFinder P3101. Do tej pory udało mi się przejść 276 km w 43 h 46 min. 34 s, przy okazji spalając ok 19 648 kCal :D

Pozdrawiam.

WODZU   17 #3 24.09.2013 19:24

Ooooo, widzę że opisałeś mój ulubiony program na Androida (i nie tylko na Androida) :)
Dzięki nemu przebiegłem już, a może dopiero, w tym roku 1252km :) Polecam wszystkim, którzy szukają motywacji :)

SweetDreams   10 #4 24.09.2013 19:44

Ciekawe czy kiedyś w Endomondo pojawią się rolki... ;]

Axles   17 #5 24.09.2013 20:06

Wodzu jak teraz zerknąłem na twoje osiągnięcia to mnie zdołowałeś tylko :)
Jak można spalić 174932 kcal, tyś powinien zniknąć :P a tak szczerze poproszę jakiś kontakt z tobą, znasz się na rzeczy więc może wspomożesz dobrą radą?

WODZU   17 #6 24.09.2013 20:09

Przypomniała mi się jeszcze jedna fajna funkcjonalność, o której nie wspomniałeś. Jeśli podczas treningu mamy w smartfonie włączone połączenie internetowe, nasi znajomi lub inne osoby (w zależności od przyznanych uprawnień) mogą na żywo śledzić przebieg naszej trasy np. na moinitorze swojego komputera czy smartfonu :)

przemol96   5 #7 24.09.2013 20:50

Endomondo ma jedną zasadniczą zaletę: jest tańsze niż specjalizowany do tego sprzęt (zwykle posiadamy już smartphone) np. Garmina, ale jest też dość dotkliwa wada szczególnie dla osób uprawiających kolarstwo górskie Endomondo nie poda realnej wysokości w terenie i tu lepszy jest Garmin bo posiada czujnik barometryczny więc jego pomiary są dużo dokładniejsze niż informacje tylko z GPS.

WODZU   17 #8 24.09.2013 21:46

@Zbigniew2003
Takich ekstremalnych sportów nie uwzględnia, ale jest np joga ;)

Scorpions.B WSPÓŁPRACOWNIK  21 #9 24.09.2013 22:31

Sam staram się regularnie biegać od kilku lat, jak do tej pory jestem zadowolony z siebie. Zgadzam się, że odpowiednie obuwie to podstawa. Kilka razy zdarzyło mi się biegać w butach przeznaczonych do czegoś innego, po pewnym czasie zaczęły mnie boleć nogi, mimo, iż pewien staż już miałem.

desert13   8 #10 25.09.2013 09:11

Uwielbiam Endomondo :D Z racji tego, że biegać nie cierpię, Endo używam zazwyczaj do jazdy rowerem. Oczywiście najważniejsze jest to, że posiada licznik kalorii. ;) nie wiem na ile jest on wiarygodny, jednak dostarcza mi masę zadowolenia, gdy widzę 800 spalonych po 22 przejechanych kilometrach. Nie jeżdzę zawodowo, więc jest to dla mnie najlepszy 2godzinny trening.
Pogoda teraz trochę do bani, co chwilę pada i świeci słońce na zmianę, ale chyba skuszę się na małą weekendową wyprawę z Lubym i Endo rzecz jasna. ;)

WODZU   17 #11 25.09.2013 09:41

Zgadza się, buty to podstawa, reszta nie ma większego znaczenia, byle się człowiek nie przegrzewał, ani nie wychładzał zbytnio. Polecam buty z firmy Asics, z żelem amortyzującym. Na początku biegałem w zwykłych Adidasach, właśnie po to aby przekonać się czy to sport dla mnie. Gdy po 3 miesiącach wskoczyłem w Asicsy, nogi przestały mnie boleć, zacząłem biegać szybciej i dopiero wtedy poczułem ile daje dobre obuwie. Sam biegam praktycznie codziennie od 31 grudnia 2012 (z wyjątkiem niedziel przeznaczonych na odpoczynek) i bez względu na porę roku nie chorowałem. Zastanawia mnie to o czym pisał Axles, mianowicie oddychanie przez nos. Sam oddycham że tak powiem pełną paszczą i nie zaszkodziło mi to do tej pory. Zastanawiam się czy przy takim obciążeniu organizmu można oddychać przez sam nos. Może przy lekkim truchcie tak, ale obecnie przy 8,5km treningach byłoby to dla mnie niemożliwe.

Jim1961   7 #12 25.09.2013 13:57

Oddychanie przez nos to bujda na resorach; zależy od budowy fizycznej i predyspozycji danego człowieka. Bieganie to ma być przyjemność, a nie męczarnia.

@WODZU:
Bieganie codziennie (mowa o amatorskim sporcie) nie jest zalecane. Efektywniejsze jest bieganie co drugi dzień, za to dłuższe dystanse. Odpoczynek jest równie ważny co samo bieganie i lepiej przeplatać bieganie z rowerem/pływaniem/whatever ... moje skromne zdanie.

PS. Biegam praktycznie co drugi dzień od 11 listopada 2012 :D

WODZU   17 #13 25.09.2013 15:04

@Jim1961
Myślałem o tym żeby biegać co drugi dzień i przyznam, że byłoby to dla mnie nawet wygodniejsze. Najbardziej zależało mi na zrzuceniu paru kg i taką taktykę przybrałem. Być może gdy zaczną się mrozy spróbuję Twojego sposobu i zaobserwuję jakie będą efekty. Na początku biegałem codziennie, ale zmęczenie mięśni na tyle narastało, że po 3 tygodniach zacząłem robić wolne niedziele.

Jim1961   7 #14 25.09.2013 15:12

@WODZU:
Czytałem książkę przygotowującą do maratonu i tam wręcz zabraniano biegać codziennie ... ewentualny rozruch 20 minut, ale tylko jeżeli dzień wcześniej było więcej niż 15 km.

  #15 25.09.2013 18:10

@SweetDreams
Rolki jak najbardziej są.

@autor:
Chyba należałoby poprawić tytuł, Endo pozwala uprawiać sport również na innych platformach, w tym na WP.

  #16 26.09.2013 14:24

Endomondo ma nawet aplikację na telefony z Java, więc wszędzie można je uruchomić. Sam mam złoma z Badą i korzystam z Trekbuddy, ale wrzucam później trasy na endomondo ręcznie. Plus jest taki, że mam na ekranie tylko to, czego potrzebuję - a jednocześnie dużo więcej, niż na ekranie aplikacji endomondo - prędkość, średnia, maks., czas, wysokość.

DragDay7   2 #17 26.09.2013 14:53

Endomondo jest super do rolek, biegania, czy roweru. Wykaz na mapie najlepszego odcinka, najgorszego - takie małe szczegóły a pobudzają do bicia własnych wyników :)

Axles   17 #18 28.09.2013 07:51

@galex, @marrrrysin ale w tytule nie ma niczego typu, że Endomondo jest tylko na Androida, na tej platformie opisałem bo ją znam i mam do czynienia na co dzień.

  #19 13.10.2013 22:23

czy ktoś wie gdzie i jak można w endemondo przestawić trening z jednego dnia na drugi w planie trenigowym

  #20 16.10.2013 13:29

Witam. Błędem jest kupowanie najtańszych butów jeśli ktoś zaczyna biegać ponieważ każdy człowiek ma inny typ stopy: pronująca, supinująca lub neutralna a takich butów nie kupi się w Lidlu, Auchan i temu podobnych sklepach. Poza typem stopy but musi mieć dobrą amortyzację co w przypadku osób cięższych jest priorytetem. Na wszystkim można oszczędzać poza butami. Jak kupimy najtańsze za ~65 zł to najszybciej nabawimy się kontuzji, podczas biegu będą nas bolały mięśnie i bieganie nie będzie przyjemne. Statystyczny biegacz-maratończyk wydaje rocznie na buty 350 zł - to aż tak dużo?... W takich butach przebiega się ok. 1000 KM i jest to przyjemne. Osobiście polecam buty Asics. Co do biegania. Jak ktoś zaczyna biegać to niech zaczynie od rozciągania a następnie od małych dystansów zgodnie z zasadą - więcej marszu, mniej biegu. Organizm musi przyjąć nową aktywność fizyczną. Trzeba zmienić swoje odżywianie, nawadniać się przed treningami. Pomyśleć o odzieży technicznej która nie jest droga. Jak widzę w czasie biegania ludzi poubieranych w bawełniane dresy to zastanawiam się - czy ludzie myślą że jak się spocą to szybciej zgubią kilogramy?.. Mylą się bo pocenie się jest pierwszym znakiem odwodnienia organizmu podczas biegu. Trzeba sobie wybrać cele: 5, 10, 15, 21.097, 42.195 czyli maraton i do nich dążyć. Początkujący powinni biegać 2-3 razy w tygodniu. Zaawansowani mogą nawet 5 razy w tygodniu. Osobiście pokonałem już kilkadziesiąt maratonów więc wiem o czym piszę. Nigdy w życiu nie miałem kontuzji bo... moim celem w bieganiu nie było wyłącznie bicie życiówek czy bieganie na "siłę" czyli po treningu ze mnie się lało. Walczy się na zawodach a na treningach lekko. Z czasem wyniki na treningach będą się poprawiać a my będziemy biegać więcej w czasie niż kiedyś ledwie pokonywaliśmy np. 5 KM. Endomondo to dobry program który dostarcza wszystkie informacje o naszej aktywności fizycznej. Pozdrawiam

Axles   17 #21 29.10.2013 15:14

Dzięki za komentarz. Co do butów to wiem, że wydanie kilkaset złotych na nie to raczej norma, ale nikt od razu tyle nie wyda, nie wiedząc czy będzie biegał, a buty Crivit sport są dobre na początek i bynajmniej nie jest to moja opinia, a innych zaawansowanych biegaczy, których opinie o tych butach można poczytać.
Np.: http://treningbiegacza.pl/sprzet/item/721-buty-do-biegania-lidl

  #23 06.01.2014 21:47

Czy ktoś wie jak można w Endomondo znaleźć "Chód sportowy"? Dodam, że na Android. Moj znajomy ma chód sportowy na Windows, bo ma Nokię Lumia a ja na swoim Samsungu nie mam takiej opcji. Mam tylko zwykłe "chodzenie", więc wygląda jakbym chodziła na spacerki... :(
Będę wdzięczna za pomoc:)

  #24 24.04.2014 14:15

A ja polecą swoją pierwszą aplikacja na androida w Google Play.

Kalkulator spalania kalorii ma na celu określenie zapotrzebowania na kalorie w ciągu dnia.

Dzięki około 300 różnym aktywnością fizycznym wymienionym w aplikacji, można określić bardzo dokładnie zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia.

Aplikacja oblicza takie wartości jak:

BMI – Wskaźnika masy ciała (Body Mass Index)
PPM – Podstawowej przemiany materii (na podstawie wzoru Harrisa i Benedicta)
PPPM – Ponadpodstawowej przemiany materii
CPM – Całkowita przemiana materii

Kalkulator spalania kalorii jest bezpłatny i można go znaleźć w sklepie Google Play Androida.

http://youtu.be/so7fVPxM3gg

"Kalkulator spalania kalorii" można znaleźć w Google Play wpisjuąc fraze "spalanie kalorii"

  #25 24.04.2014 14:15

A ja polecą swoją pierwszą aplikacja na androida w Google Play.

Kalkulator spalania kalorii ma na celu określenie zapotrzebowania na kalorie w ciągu dnia.

Dzięki około 300 różnym aktywnością fizycznym wymienionym w aplikacji, można określić bardzo dokładnie zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia.

Aplikacja oblicza takie wartości jak:

BMI – Wskaźnika masy ciała (Body Mass Index)
PPM – Podstawowej przemiany materii (na podstawie wzoru Harrisa i Benedicta)
PPPM – Ponadpodstawowej przemiany materii
CPM – Całkowita przemiana materii

Kalkulator spalania kalorii jest bezpłatny i można go znaleźć w sklepie Google Play Androida.

http://youtu.be/so7fVPxM3gg

"Kalkulator spalania kalorii" można znaleźć w Google Play wpisjuąc fraze "spalanie kalorii"

  #26 12.05.2014 17:41

A jak działa Endomondo w czasie np. pływania na basenie, na jakiej zasadzie? GPS na krytym basenie nie złapie, a i pływanie musi być mało przyjemne.

  #27 12.05.2014 18:31

Mam pytanie dotyczące zakupu ENDOMONDO PREMIUM. Jak go można kupić za złotówki i gdzie. Próbowałem go kupić z progarmiu ENDOMONDO ale nie chce akceptować karty VISA ELECTRON. Proszę o ewnentualną wskazówkę na mój e-mail rezolutek@onet.eu
Z góry dziękuję.
Jerzy

  #28 15.05.2014 15:25

A ja nie wiem czemu mi nie mierzy mi dystansu kalorii i tak dalej . Mierzy mi tylko czas. Ściągnęłam sobie na nowo tę aplikację, która jest ponoć darmowa to powinno chyba liczyć, ale nie tylko czas. W tamtym tygodniu jak była akcja TVN to owszem liczyło ale potem nie. Może to trzeba jakiś abonament wykupić, ale strona jest tak nieczytelna że nie mogę znaleźć żadnych informacji na ten temat. Może mi ktoś pomóc i podpowiedzieć co jest nie tak. Dzięki

Axles   17 #29 16.05.2014 07:51

Jedynie co mi na myśl przychodzi to nie liczy ci dlatego, że po prostu telefon nie złapał fixa gps.
Polecam program: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eclipsim.gpsstatus2&hl=pl
W nim będziesz widział czy namierzyło satelity, a jakbyś do tego włączył dane komórkowe to dodatkowo przyspieszy znajdywanie.

  #30 24.06.2014 14:51

Racja fajny program, sam używam go od 29 grudnia 2013 i bardzo dobrze rejestruje moje wędrówki....... Polecam.

  #31 10.07.2014 12:40

@SweetDreams: widzialam juz ze sa

  #32 31.07.2014 18:29

Dwa pytania - (1) biegasz od czasu zainstalowania? i (2) czy są jakieś alternatywy? Ja właśnie wkurzyłem się nieco na nową strategię właścicieli http://miropress.wordpress.com/2014/07/31/endomondo-strzela-w-kolano/ i zastanawiam się czy jest się na co przesiąść?

Ale też, po lekturze Twojego wpisu zaczynam się zastanawiać, czy może nie kupić tej wersji plus.

  #33 14.08.2014 20:21

A ja chciałam zapytać jak oceniacie osiągnięty wynik spalonych kalorii z rzeczywistością , nie wiem na ile to wiarygodna informacja . Pozdrawiam

  #34 03.11.2014 09:56

@Anonim (niezalogowany): No właśnie: czemu ja spalam ponad 500 kalorii przy czasie, trasie i dystansie podobnym do innych, którzy spalają ponad 1000? gdzie tu prawda? czy to kwestia masy ciała?

Axles   17 #35 07.11.2014 08:45

@Anonim (niezalogowany): Może twoja trasa była z górki :)

  #36 24.07.2015 18:04

@desert13: 800 kcla 22 km i 2 h? w zyciu tyle nie spaliłaś , sprawdz ustawienia

  #37 18.08.2015 15:45

Potrzebuje pomocy w ustawieniu aplikacji,gasi mi sie wyswietlacz a dotad wyswietlam rezultat non-stop.

  #38 30.07.2016 15:14

Co do programu to w zupełności odpowiada mi darmową wersja. Ale ja uprawiam inną dyscyplinę czyli chód sportowy i mi lepiej pomaga muzyka niż komentarz o postępach. Interwały też mnie nie dotyczą bo to się liczy wytrzymałość na długiej trasie nie intensywność wysiłku. Ale mam 2 słowa co do butów mamy na rynku firmę specjalizującą się w butach do biegania - Kalenji z Francji. Na allegro jest 2 przedstawicieli tej marki. Podstawowy model 59 zł plus dostawa. Bardziej profesjonalne w granicach 100-150 ale mi te podstawowe w zupełności wystarczają. Wygodne i bardzo lekkie a do tego wytrzymałe i dobrze trzymają się podłoża

  #39 14.09.2016 12:52

Program przejrzysty i wygodny, motywujący - Endomondo