Strona używa cookies (ciasteczek). Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianach ustawień. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.    X

Zdrowa praca przy komputerze cz. 3 - Aplikacje wspomagające 2

W tym jakże krótkim wpisie pragnę kontynuować wątek odnośnie zdrowej pracy przy komputerze. Pierwszy wpis był odnośnie aplikacji, i dziś również chciałbym ten temat w pewien sposób kontynuować.

EyeDefender

Bohaterem dzisiejszego wpisu jest program EyeDefender. Jest to malutka aplikacja (zaledwie 185KB), której zadaniem jest przypominanie o zrobieniu przerwy (podobnie jak w programie Workrave z części 1. serii) oraz dzięki seriom ćwiczeń możemy odprężyć oczy.

Program ma skromne opcje, ale dzięki temu jest przejrzysty i robi to do czego został stworzony, w perfekcyjny sposób.

W trayu pojawia się ikonka oka, kolor jaki przyjmuje informuje nas o stanie naszych oczu (biała ikonka - minimalne zmęczenie, zielona - średnie i czerwono duże zmęczenie - czas na przerwę, dodatkowo szara określa brak aktywności przy komputerze). W menu możemy ustalić długość przerwy i czas pomiędzy przerwami.

W opcjach dostępnych z menu, otrzymujemy także, możliwość zmiany długość przerwy/odpoczynku oraz ustawienie hasła na aplikację i auto-start.
To co najciekawsze, to możliwość zmiany typu wyświetlanych ćwiczeń/obrazów w trakcie przerwy. Możemy w trakcie przerwy wyświetlać: obrazki ze wskazanego folderu, domyślny wygaszacz, popup z informacją o przerwie koło traya oraz zestaw ćwiczeń (o czym dalej).

Ćwiczenia

Aplikacja ma zbiór bardzo ciekawych i odprężających wzrok ćwiczeń:

- biała siatka na czarnym tle przechodząca w czarną siatkę na białym tle
- znikający i pojawiający się krzyżyk w rogach ekranu i na środku
- przemieszczający się prostokąt
- przemieszczające się kółko

Dzięki owym ćwiczeniom możemy zrelaksować wzrok, poćwiczyć akomodację, ruch gałek ocznych połączonych z mruganiem i w jakiś sposób przeciwdziałać tzw. zespołowi suchego oka (brak wydzielania odpowiedniej ilość łez - brak nawilżenia oka; co powoduje dyskomfort widzenia, pieczenie, swędzenie, poczucie ciała obcego w oku, skutkować to może w dalszych etapach infekcjami bakteryjnymi).

Oczywiście nic nie zastąpi odejścia od komputera.
Co polecam zrobić np. TERAZ! :)
Popatrz wokół siebie, pomrugaj, poruszaj gałkami, spójrz na coś o kolorze zielonym (odpręża wzrok), wyjrzyj, w miarę możliwość, przez okno.
A może już czas wyłączyć komputer i się przejść, wyjść na rower itp. itd. ...

Życzę miłej i zdrowej pracy!

Powiązane

http://www.eterlab.com/eyedefender/ - EyeDefenderhttp://pl.wikipedia.org/wiki/Zespół_suchego_oka - Zespół suc...

 

windows oprogramowanie porady

Komentarze

0 nowych
Zdzislawbr   4 #1 03.06.2011 17:09

Ciekawy program, ale do ochrony oczu, polecam też program F.lux Sam go używam od dłuższego czasu Do tego to służy? Program w zależności od godziny zmienia barwy wyświetlane na monitorze, nie zmienia jasności – zmienia kolory. Efekt jest taki, że wieczorem wszystko robi się jakby pożółkłe, czerwonawe – tak jakbyście balans bieli lekko przesunęli w kierunku czerwieni, kolory stają się bardzo ciepłe i przyjemne :)

Co ciekawe, wzrok przyzwyczaja się na tyle szybko, że po pewnym czasie w ogóle, się nie zauważa że coś się zmieniło, a po wyłączeniu F.lux obraz jest tak zimny i jasny ze aż razi w oczy. Dzięki tym zabiegom wzrok o wiele mniej męczy się, kiedy długo siedzimy przed komputerem. Pogram działa doskonale i zawsze mam go włonczonego. Jak zrobiłem test – po paru godzinach z włączonym F.luxem wieczorem gdy zmienił kolory wyłączyłem go na chwilę – nagle monitor zacznie strasznie walić po oczach, i oczy bardzo szybko się męczyły.

A oto link do strony z programem jest za free http://stereopsis.com/flux/

Zdzislawbr   4 #2 03.06.2011 17:09

Ciekawy program, ale do ochrony oczu, polecam też program F.lux Sam go używam od dłuższego czasu Do tego to służy? Program w zależności od godziny zmienia barwy wyświetlane na monitorze, nie zmienia jasności – zmienia kolory. Efekt jest taki, że wieczorem wszystko robi się jakby pożółkłe, czerwonawe – tak jakbyście balans bieli lekko przesunęli w kierunku czerwieni, kolory stają się bardzo ciepłe i przyjemne :)

Co ciekawe, wzrok przyzwyczaja się na tyle szybko, że po pewnym czasie w ogóle, się nie zauważa że coś się zmieniło, a po wyłączeniu F.lux obraz jest tak zimny i jasny ze aż razi w oczy. Dzięki tym zabiegom wzrok o wiele mniej męczy się, kiedy długo siedzimy przed komputerem. Pogram działa doskonale i zawsze mam go włonczonego. Jak zrobiłem test – po paru godzinach z włączonym F.luxem wieczorem gdy zmienił kolory wyłączyłem go na chwilę – nagle monitor zacznie strasznie walić po oczach, i oczy bardzo szybko się męczyły.

A oto link do strony z programem jest za free http://stereopsis.com/flux/

djfoxer   17 #3 03.06.2011 21:37

@Zdzislawbr
Zgadzam się z Tobą, pisałem o nim we wcześniejszym poście :)

4lpha   9 #4 04.06.2011 22:05

Znasz coś na Linuksa i Maca?

  #6 02.01.2014 17:55

ja po prostu poza prostymi ćwiczeniami takimi jak patrzenie w dal i zmienianie otoczenia , chronię wzrok przed promieniowaniem witaminami w tabletkach vitrum vision, roznica jest kolosalna , bo oczy się nie męczą