Strona używa cookies (ciasteczek). Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianach ustawień. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.    X

Higiena oczu podczas pracy w Visual Studio

Jeśli spędzamy stale kilka godzin dziennie przed ekranem monitora, nie możemy lekceważyć kwestii zdrowia naszych oczu. Każda rzecz, która rozprasza programistę, skutecznie obniża efektywność jego pracy. Lecz gdy mowa o niedogodnościach związanych ze wzrokiem sprawa staje się na tyle poważna, że często oznacza konieczność dłuższego odpoczynku od programowania. W niniejszym artykule chciałbym podzielić się prostym sposobem na zmniejszenie zmęczenia wzroku programisty.

Praca w domu charakteryzuje się nieco innymi regułami od tej wykonywanej w biurze. Gdy ja rozpoczynałem praktykować drugą z wymienionych, czyli twardo przeznaczać codziennie osiem godzin na klepanie kodu, już po dwóch dniach odczuwałem lekki dyskomfort. Wiedziony zarówno ciekawością, jak i zwykłą chęcią przetestowania sposobu, o którym słyszałem już wielokrotnie- zmieniłem schemat kolorów na negatyw. Jasny tekst na ciemnym tle. Potrzebowałem krótkiego czasu przyzwyczajenia, bowiem nigdy nie podobało mi się takie zestawienie barw- uważałem je za zbyt linuksowe. I z pewnością powróciłbym do standardowych kolorów, gdyby nie to, że trzeci dzień przepracowałem bez jakiegokolwiek problemu związanego z oczami.

Nie jestem lekarzem i nie należy tego akapitu traktować jako wypowiedź kompetentnego okulisty, ale gałki oczne męczą się, gdy długotrwale patrzymy bezpośrednio na źródło światła. Praktycznie rzecz biorąc białe tło w edytorze kodu można porównać do świecenia sobie w oczy latarką osiem godzin dziennie. Znam wiele osób dziwnie uprzedzonych do tego rozwiązania, ale wystarczy zaufać mi i ustawić ciemne tło w swoim środowisku programistycznym. By żyło się lepiej.

Jak zrobić to w Visual Studio? Można manualnie wybierając kolor dla każdego elementu w kodzie; wystarczy zajrzeć do Tools -> Options, następnie w grupie Environments wybrać Fonts and Colors. O wiele mądrzejszym i szybszym sposobem będzie wejście na stronę http://studiostyl.es/ i wybranie odpowiadającego nam schematu kolorów. Osobiście pracuję używając WakeRoad Ink, który słowa kluczowe barwi na ciepłe, miodowe kolory. Jeśli mamy monitor OLED, być może warto zainteresować się popularnym stylem Orena Ellenbogena. Bądź jakimkolwiek innym, który nie zestawia tła czarnego 0x000000 z białą czcionką 0xFFFFFF. Ja korzystam ze zwykłego monitora LCD, który i tak nie potrafi poprawnie odwzorować czerni, więc dosłownie rzecz ujmując nie widzę problemu.

Kiedy wybierzemy styl i ściągniemy plik .vssettings na dysk, wchodzimy w Tools -> Import and Export Settings..., zaznaczamy Import selected environment settings, a po przejściu do następnego ekranu No, just import new settings, overwriting my current settings. Po ponownym kliknięciu w Next, znajdujemy przycisk Browse, którym wskazujemy ściągnięty plik z motywem kolorów. W kolejnym ekranie ukaże się lista i upewnijmy się, że wszystkie pozycje (All Settings, Options, Environment, Fonts and Colors) są zaznaczone. Klikamy Finish.

W tym roku dla Visual Studio 2010 pojawiło się ciekawe narzędzie o nazwie Visual Studio Color Theme Editor autorstwa Matthew Johnson'a z Microsoft. Pozwala ono w prosty sposób zmieniać kolory niemalże wszystkich elementów w środowisku programistycznym. Po instalacji i restarcie Visual Studio, w górnej belce pojawi się nowe menu, Theme. Osobiście korzystam z motywu Autumn, idealnie współgrającego z miodowym WakeRoad Ink, o którym już wspominałem.

Napisałem "niemalże wszystkich", bo nie da się zmienić tła elementów takich jak np. Solution Explorer, gdyż korzystają one ze standardowych kontrolek systemu Windows. Aby zmienić ich tło, potrzebujemy zmienić tło wszystkich komponentów np. TreeView w systemie. Te rzeczy ustawiamy zaś w panelu sterowania Windows. I tym sposobem dowiadujemy się, że nie całe Visual Studio jest napisane w WPF.

Co prawda tekst ten dotyczy dostosowania Visual Studio do higienicznej pracy, warto pamiętać też o przerwach we wpatrywaniu się w monitor, oraz specjalnych ćwiczeniach dla oczu. Wszystko na ten temat można znaleźć tutaj. Oprócz tego ważnym składnikiem diety programisty jest marchew; chociażby w postaci małej butelki Kubusia czy innego Pysia (a i Pycholandia z Biedronki jest o dziwo bardzo dobra). Nie należy przekraczać jednej buteleczki dziennie, gdyż skóra może zacząć przybierać kolor pomarańczowy.

Bartosz Lenar
Wszystkie artykuły mojego autorstwa, również te, które ze względu na programistyczną tematykę nie nadają się do publikacji na wortalu Dobreprogramy, można znaleźć na mojej stronie domowej http://bartoszlenar.com/

Komentarze

0 nowych
StawikPiast   11 #1 16.10.2010 11:02

dzieki za taki wpis, w sumie nigdy nie pomyslalem o tym (ale i za malo czasu siedze przed VS, 8 h/dobe bez szans, w pacy sa inne obowiazki)

  #2 18.10.2010 12:08

Potwierdzam słowa autora: sam sporo czasu spędzam przed komputerem i właśnie zorientowałem się że od dawna robię to samo, choć osobiście preferuję czarny tekst na szarym tle - ale już to znacząco poprawia komfort pisania i nie wymaga 'przestawiania się' na negatyw ilekroć otwieramy OpenWriter czy stronę www. Ale wierzcie mi - szare tło zamiast białego i już po godzinie powinniście odczuć różnicę.

GL1zdA   11 #3 18.10.2010 12:37

Właśnie testuje to w Netbeans. Przez pierwsze 15 min rzeczywiście jest lepiej, chociaż trzeba sie trochę przyzwyczajać. Zobaczymy jak będzie działać w dłuższym okresie.

Pigmej   5 #4 18.10.2010 13:16

penguin: zmień to #FFFFFF na #CCCCCC będzie lepiej :)
String też by się przydało poprawić

  #5 18.10.2010 14:01

Witam. Cieszę się że ktoś poruszył ten problem. Ja również zmagam się z przemęczeniem oczu od pracy przy kompie. Nie jestem informatykiem a historykiem, czyli również duuużo pisania i duuużo czytania.

Ja zastosowałem opcję w Windows 7 w programie Lupa. Ustawiłem w opcjach Odwrócenie kolorów i Wielkość powiększenia na 100%. Na razie używam tego rozwiązania ale szukam innego, lepszego rozwiązania. Niestety na laptopie działającym pod Windows XP to rozwiązanie jest niemożliwe.

Najchętniej użył bym jakiegoś programu, który zmieniał by na żądanie (np. przez nałożenie filtra) schemat kolorów na negatywu i dodał by jeszcze możliwość wyświetlenia tego w skali szarości. Szukałem takiego programu ale nie znalazłem. Choć wiem że na Maca coś w tym guście jest.

Pytanie do czytelników: czy zna ktoś z was program pod Windows o podanych wyżej właściwościach? Będę wdzięczny za każdą sugestię.

MarcinO_86   2 #6 18.10.2010 16:30

Miło zauważyć, że są osoby, które uważają podobnie co do białego (jasnego) tła. Ja już od wielu lat ustawiam wszystko co się da na ciemno. Ciemny motyw w przeglądarce, ciemne tło w programach, ciemny pulpit.
Niestety nie we wszystkim da radę. Dużo korzystam z Picasy ale jak dotąd nie znalazłem ustawień wyświetlania.

Wekmyr   4 #7 18.10.2010 17:27

Ja tylko zaproponuję program F.Lux. Zmienia temperature barw zaleznie od pory dnia. W dzien monitor jest jasny, a w nocy nie patrzymy sie na lampke.

Z czystym sercem moge polecic

  #8 18.10.2010 19:13

JA akurat zainwestowałem w okulary. Dość drogi dodatek, w dodatku nigdy nie używałem okular, więc sporo minęło zanim się przyzwyczaiłem do czegoś na nosi i patrzenia przez szkła. Ale w sumie opłaciło się. Jestem niesamowicie zadowolony z zakupu. Po 8h wychodzę bez zmęczenia oczu. Okulary poprawiają konstrast, a także wpływają na światła inne niż z monitora, co także trzeba wziąć pod uwagę. Ponieważ nie dość, że patrzymy dużo czasu w lampę (monitor) to jeszcze inne żarówki pośrednio lub nie - świeca nam w oczy. Okulary niezwykle poprawiają komfort pracy i szczerze to teraz nawet w domu jak chce siąść na chwile do kompa to szukam szkieł..

Wincenty Pstrowski   5 #9 18.10.2010 19:35

"Pytanie do czytelników: czy zna ktoś z was program pod Windows o podanych wyżej właściwościach? Będę wdzięczny za każdą sugestię."

Podpinam się pod pytanie kolegi. Od dawna szukam pod Windows aplikacji o identycznym działaniu. Negatyw i szarości globalnie w całym systemie. Jeśli taka aplikacja nie istnieje to przecież siedzi tu tylu speców, programistów. Napisanie takiej aplikacji nie zajęło by wiele czasu.

mystic2   3 #10 18.10.2010 22:06

Ten dodatek na Express nie działa coś. :)

penguin   6 #11 18.10.2010 22:51

@mystic2

mogę się mylić, ale wersje Express w ogóle nie obsługują dodatków.

mateki   1 #12 19.10.2010 00:20

Artykuł mi się podoba z dwóch względów, pierwszy bo praktyczne porady z których już częściowo korzystałem i drugi że nie reklamuje jakiś tam kropelek do oczu które najczęściej są głównym powodem pisania na ten temat na różnego rodzaju blogach IT

Zulowski   8 #13 19.10.2010 01:26

Wielkie dzięki za ten wpis!
Najbardziej przydatny jak do tej pory z przeczytanych przeze mnie na blogach dobrychprogramów.

Radius01   3 #14 22.10.2010 20:24

Nie korzystam z tego typu programow więc się nie wypowiem.

Dla tych, którzy wiedzą lub nie można zmienić układ kolorów w przeglądarce internetowej jeśli dostępna jest w niej taka możliwość.

Można też spróbować zmienić ustawienia monitora dla wyświetlanego obrazu opcje: jasność, kontrast, gama, nasycenie poszczególnych barw i nasycenie kolorów.

  #15 29.05.2011 00:18

Profile kolorów > Odwróć krzywą gamma (negatyw)


taka opcja w PowerStrip (darmowy program)

  #16 12.12.2011 19:30

Bartoszu polecę również robienie 15 minutowych przerw co godzinę, podczas których wpatruj się w odległy obiekt przez okno - najbardziej oddalony jaki widzisz i patrz na niego próbując zobaczyć co to jest, kształty, kolor, itd. To ćwiczy oczy i utrzymuje ich kondycję.

BTW, a np. jak wgram sobie ten schemat kolorów i nie będzie mi pasował, to jak później go usunąć? Byłbym wdzięczny za odpowiedź.