@djfoxer
Blog (220)
Komentarze (4k)
Recenzje (1)

Zdrowa praca przy komputerze cz. 3 - Aplikacje wspomagające 2

@djfoxerZdrowa praca przy komputerze cz. 3 - Aplikacje wspomagające 203.06.2011 02:07

W tym jakże krótkim wpisie pragnę kontynuować wątek odnośnie zdrowej pracy przy komputerze. Pierwszy wpis był odnośnie aplikacji, i dziś również chciałbym ten temat w pewien sposób kontynuować.

EyeDefender

Bohaterem dzisiejszego wpisu jest program EyeDefender. Jest to malutka aplikacja (zaledwie 185KB), której zadaniem jest przypominanie o zrobieniu przerwy (podobnie jak w programie Workrave z części 1. serii) oraz dzięki seriom ćwiczeń możemy odprężyć oczy.

Program ma skromne opcje, ale dzięki temu jest przejrzysty i robi to do czego został stworzony, w perfekcyjny sposób.

W trayu pojawia się ikonka oka, kolor jaki przyjmuje informuje nas o stanie naszych oczu (biała ikonka - minimalne zmęczenie, zielona - średnie i czerwono duże zmęczenie - czas na przerwę, dodatkowo szara określa brak aktywności przy komputerze). W menu możemy ustalić długość przerwy i czas pomiędzy przerwami.

W opcjach dostępnych z menu, otrzymujemy także, możliwość zmiany długość przerwy/odpoczynku oraz ustawienie hasła na aplikację i auto-start. To co najciekawsze, to możliwość zmiany typu wyświetlanych ćwiczeń/obrazów w trakcie przerwy. Możemy w trakcie przerwy wyświetlać: obrazki ze wskazanego folderu, domyślny wygaszacz, popup z informacją o przerwie koło traya oraz zestaw ćwiczeń (o czym dalej).

Ćwiczenia

Aplikacja ma zbiór bardzo ciekawych i odprężających wzrok ćwiczeń:

- biała siatka na czarnym tle przechodząca w czarną siatkę na białym tle - znikający i pojawiający się krzyżyk w rogach ekranu i na środku - przemieszczający się prostokąt - przemieszczające się kółko

Dzięki owym ćwiczeniom możemy zrelaksować wzrok, poćwiczyć akomodację, ruch gałek ocznych połączonych z mruganiem i w jakiś sposób przeciwdziałać tzw. zespołowi suchego oka (brak wydzielania odpowiedniej ilość łez - brak nawilżenia oka; co powoduje dyskomfort widzenia, pieczenie, swędzenie, poczucie ciała obcego w oku, skutkować to może w dalszych etapach infekcjami bakteryjnymi).

Oczywiście nic nie zastąpi odejścia od komputera. Co polecam zrobić np. TERAZ! :) Popatrz wokół siebie, pomrugaj, poruszaj gałkami, spójrz na coś o kolorze zielonym (odpręża wzrok), wyjrzyj, w miarę możliwość, przez okno. A może już czas wyłączyć komputer i się przejść, wyjść na rower itp. itd. ...

Życzę miłej i zdrowej pracy!

Powiązane

http://www.eterlab.com/eyedefender/ - EyeDefender http://pl.wikipedia.org/wiki/Zespół_suchego_oka - Zespół suchego oka

© dobreprogramy·Redakcja·Regulamin·Polityka prywatności·Reklama·Kontakt
Szanowna Użytkowniczko! Szanowny Użytkowniku!
×
Aby dalej móc dostarczać coraz lepsze materiały redakcyjne i udostępniać coraz lepsze usługi, potrzebujemy zgody na dopasowanie treści marketingowych do Twojego zachowania. Twoje dane są u nas bezpieczne, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili na podstronie polityka prywatności.

Kliknij "PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub na symbol "X" w górnym rogu tej planszy, jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie przez Wirtualną Polskę i naszych Zaufanych Partnerów Twoich danych osobowych, zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, portali i serwisów internetowych Wirtualnej Polski (w tym danych zapisywanych w plikach cookies) w celach marketingowych realizowanych na zlecenie naszych Zaufanych Partnerów. Jeśli nie zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych skorzystaj z ustawień w polityce prywatności. Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać zmieniając ustawienia w polityce prywatności (w której znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych).

Od 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 (określane jako "RODO"). W związku z tym chcielibyśmy poinformować o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich odbywa się to po dniu 25 maja 2018 roku.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będzie Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, oraz pozostałe spółki z grupy Wirtualna Polska, jak również nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, portali i serwisów internetowych udostępnianych przez Wirtualną Polskę, w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszych stronach przez Wirtualną Polskę oraz naszych Zaufanych Partnerów.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy je dostarczać coraz lepsze materiały redakcyjne, dopasować ich tematykę do Twoich zainteresowań, tworzyć portale i serwisy internetowe, z których będziesz korzystać z przyjemnością, zapewniać większe bezpieczeństwo usług, udoskonalać nasze usługi i maksymalnie dopasować je do Twoich zainteresowań, pokazywać reklamy dopasowane do Twoich potrzeb. Szczegółowe informacje dotyczące celów przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.

Komu możemy przekazać dane?

Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa – oczywiście tylko, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych. Możesz wycofać zgodę na przetwarzanie, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy). Podstawą prawną przetwarzania danych w celu pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych realizowanych przez Wirtualną Polskę na zlecenie Zaufanych Partnerów i bezpośrednio przez Zaufanych Partnerów będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.