Aplikacja dnia: Ćwiczenia w Domu - Bez sprzętu

Aplikacja dnia: Ćwiczenia w Domu - Bez sprzętu07.01.2018 08:55

Dzisiejsza aplikacja dnia powinna przekonać nawet najbardziej przywiązanych do krzesła, że by poćwiczyć nie trzeba sięgać po drogi sprzęt ani uczyć się skomplikowanych ruchów. Ćwiczenia w Domu to aplikacja zawierająca różnorodne programy ćwiczeń, dostatecznie proste, by można było wykonywać je samodzielnie w domu. Znajdziemy tu zestawy dla początkujących i nieco bardziej zaawansowanych, ogólne i konkretnych partii mięśni.

Ćwiczenia w Domu to zdecydowanie aplikacja dla osób, które dopiero zaczynają przygodę ze sportem. Korzystanie z niej zaczynamy od wybrania programu ćwiczeń (całe ciało, klatka piersiowa, brzuch, barki i plecy) oraz poziomu, jeśli jest taka możliwość. Każdy z nich ma własny kalendarz i można ustawić przypomnienia o wybranej porze dnia, by nie przegapić żadnego z treningów.

Każde z ćwiczeń zobaczymy na animacji, która ułatwia zorientowanie się, jak należy je wykonywać, można też przejść do filmu na YouTubie z wybranym ćwiczeniem, jeśli sprawia problemy. W razie potrzeby można zmienić kolejność wykonywanych ćwiczeń.

[1/2]
[2/2]

Po rozpoczęciu treningu możemy skorzystać z pomocy wirtualnego trenera, który głosem syntezatora będzie podpowiadał, jakie ćwiczenia należy wykonać i kiedy zakończyć, jeśli zadaniem ćwiczącego jest ćwiczenie przez określony czas. W innych przypadkach zakończenie serii należy potwierdzić ręcznie. Klasycznie między cyklami zaplanowane zostały przerwy.

[1/2]
[2/2]

Ponadto w aplikacji można śledzić postępy w gubieniu zbędnych kilogramów i połączyć ją z usługą Google Fit, jeśli nie jest jedyną aplikacją sportową, z jakiej korzystamy. Można też podać tu swój wzrost, kontrolować wagę i na bieżąco obliczać BMI.

Aplikacja Ćwiczenia w domu działa na Androidzie. Polecamy ją w szczególności początkującym, którzy jeszcze nie zdecydowali się, by zapisać się na siłownię.

Źródło artykułu:www.dobreprogramy.pl
© dobreprogramy·Redakcja·Regulamin·Polityka prywatności·Reklama·Kontakt
Szanowna Użytkowniczko! Szanowny Użytkowniku!
×
Aby dalej móc dostarczać coraz lepsze materiały redakcyjne i udostępniać coraz lepsze usługi, potrzebujemy zgody na dopasowanie treści marketingowych do Twojego zachowania. Twoje dane są u nas bezpieczne, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili na podstronie polityka prywatności.

Kliknij "PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub na symbol "X" w górnym rogu tej planszy, jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie przez Wirtualną Polskę i naszych Zaufanych Partnerów Twoich danych osobowych, zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, portali i serwisów internetowych Wirtualnej Polski (w tym danych zapisywanych w plikach cookies) w celach marketingowych realizowanych na zlecenie naszych Zaufanych Partnerów. Jeśli nie zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych skorzystaj z ustawień w polityce prywatności. Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać zmieniając ustawienia w polityce prywatności (w której znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych).

Od 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 (określane jako "RODO"). W związku z tym chcielibyśmy poinformować o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich odbywa się to po dniu 25 maja 2018 roku.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będzie Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, oraz pozostałe spółki z grupy Wirtualna Polska, jak również nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, portali i serwisów internetowych udostępnianych przez Wirtualną Polskę, w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszych stronach przez Wirtualną Polskę oraz naszych Zaufanych Partnerów.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy je dostarczać coraz lepsze materiały redakcyjne, dopasować ich tematykę do Twoich zainteresowań, tworzyć portale i serwisy internetowe, z których będziesz korzystać z przyjemnością, zapewniać większe bezpieczeństwo usług, udoskonalać nasze usługi i maksymalnie dopasować je do Twoich zainteresowań, pokazywać reklamy dopasowane do Twoich potrzeb. Szczegółowe informacje dotyczące celów przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.

Komu możemy przekazać dane?

Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa – oczywiście tylko, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych. Możesz wycofać zgodę na przetwarzanie, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy). Podstawą prawną przetwarzania danych w celu pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych realizowanych przez Wirtualną Polskę na zlecenie Zaufanych Partnerów i bezpośrednio przez Zaufanych Partnerów będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Przejdź na