Najlepsze aplikacje do medytacji – odzyskaj spokój i koncentrację ze swoim smartfonem
Według badań Uniwersytetu Harvarda średnio przez 47% czasu gdy nie śpimy, gubimy się w myślach o tym, co nie dzieje się aktualnie. Umiejętność myślenia o czymś, co nie odbywa się w danej chwili, jest sukcesem ewolucji ludzkiego mózgu, ale płacimy za to ogromną cenę emocjonalną. Stres i lęk, niegdyś sprzymierzeńcy ratujący nam życie, w dzisiejszym świecie głównie utrudniają wykonywanie codziennych obowiązków. Wciąż nie znamy idealnego sposobu na mityczny „powrót do rzeczywistości”, ale popularność zdobywa ostatnio prosta medytacja – konkretnie programy medytacyjne, dostępne w aplikacjach mobilnych. Kojąca muzyka w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi może zdziałać cuda.